ダイエットします！今年こそ！

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今日から日曜劇場「JIN -仁-」が始まるね！
この春から始まるドラマのなかでは一番期待しているドラマです。
「boss」の続編も先週から始まったけど、残念ながらこっちは期待はずれでした。。。
今回は前回にも増してくだらないギャクがふんだんにちりばめられていて、
ドラマの内容に集中できないという、完璧やり過ぎパターン。
役者陣が豪華なだけにホントにもったいないです。。

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めかぶは便秘にいいです。
最近は毎食食べています。ごはんを食べる前に1パック食べるようにしています。
40代になると、なかなか痩せないんですよね。代謝が落ちてるんでしょうね。
あんまり運動する機会がないから筋肉量が減ってる。
今はエレベーターが止まっているから、結構キツイ。
自宅は３階なんですけど、息切れが。。。
せめて５階くらいまでは息切れしないで昇れるようにならないと、と最近切実に思います。
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順調です。

ウォーキングも飽きることなく続けています。

結構楽しいです。

歩くことが習慣化されつつあります。
喜ばしいことです。



食事の量もだいぶ減りました。
というか、これが女子の平均的な食事量かも。。。

今までどんだけ食べてきたかと思うと
恐ろしいです。


ようやく、一人前で満足できるまで
胃が小さくなったみたい。

あと、揚げ物も油っこいものもかなり控えています。
たま～に、ドーナツが無性に食べたくなりますが、
今んとこなんとか我慢しています。


でも、お昼だったら、たまにならいいかな。
週に１回くらいなら。

ストレス貯めてもいいことないし、
ドーナツ1個でガス抜きできるなら。ね。

  

ウォーキング開始して5日
結構慣れてきました。

お昼の割とあったかい時間帯をみはからって
平日1時間程度歩いています。

ウォーキングを始める前は
なにかと動くのがおっくうだったんだけど、
歩き始めてから、いろんなことにキビキビと取り組めるように
なった気がする。

体重も1.1キロ減った。
まだまだだけどね。


気持ちも前向きになれてる気がして
イイ感じです。  

ようやく正月気分も落ち着き、
普段の生活に戻った感じ。

年末年始は飲み食いしまくったんで
ぽっちゃりとしたおなかが
さらにひとまわり大きくなった感じ。


さて、、、


思いっきり飲み食いしたことだし、
明日から思いっきりダイエットするぞ！

今年中には２０キロ落としたいけど、
まずは５キロ。

目標：２月中に５キロ体重を落とす。


まずは食事を減らし、酒をやめる。
そして、運動することだな。

いきなり激しい運動は無理なので、
まずは散歩程度のウォーキングから始めよう！

１日１時間、これをまずは３週間続けるぞ！